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标签:武术打拳
武当道教睡功-五龙盘体
人的一生,大约三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠对于养生有着极为重要的意义。道教养生学对人的睡眠多有研究,创造出一套独特的睡功——“五龙盘体功”,成为中华民族养生与医疗宝库中的瑰宝。 《性命圭旨. 亨集》载有道教所传的“五龙盘体法”。口诀云:“东首而寝,侧身而卧,如龙之蟠,如犬之曲,一手曲肱枕头,一手直摩腹脐,一只脚伸,一只脚缩,未睡心,先睡目,致虚极,守静笃,神气自然归根,呼吸自然含育
2024-12-31
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