标签：少林寺入门基本功
金警钟秘传浑元一气功之散气功

金警钟秘传浑元一气功之散气功

“散气之功，鼻呼鼻吸，散气流形，贯通四肢”。 “散”，千万不要误解为松散、散乱等义，应理解为散布、散发、散通、散达、贯通等。 一、顺气调息式 顺气调息式要在吞吐功后、散气功 前习之，目的是使心意 平定、呼吸顺遂、周身缓劲，以备散气，会气贯通。顺气调息式既是吞吐之收功，又是散气之开功，承上启下，不可或缺。 身体自然正立；两膝伸开，两腿并齐，脚尖外分；两腕微靠两胯，腕节微挺，五指自然分开，掌心向下
  • 2024-12-31
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赤阳神功

赤阳神功

赤阳神功者，乃者之三味真火与宇宙之纯阳真火相熔合，收归于下丹田，炼成赤阳珠。功成之后能随心所欲发出赤阳珠，此珠之威力大小皆由本人之意念力控制，大可化为百丈烈火小可缩成米粒之珠，但热力奇大，可穿山破石，瞬间可使一盆清水沸腾气化。 方法：（一）选择一奇热之处，一般乃大沙漠之深处。最好选择大地的子午线处。（二）时间应为午时，烈日正当顶。（三）正身盘坐于之上，先两手放在膝头上，垂帘闭目，默念
  • 2024-12-31
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武当道家百日筑基要领

武当道家百日筑基要领

武当道家以性命双修为本，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，达到祛病延年、健身长寿的目的。百日筑基功，是练好武当武术的基础内养功，也是十分重要的配合。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四步动作。下面先来看武当道家百日筑基功的口诀，再一一介绍要领。 总诀： 上丹端身坐，巍巍不动型。 松静空定灵，大丹功。 天桥休搭紧，两眼莫圆睁。 河图抱在脐，全身都放松。 耳听无弦琴，鼻息不闻声。 女子总诀：
  • 2024-12-31
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