至阳至刚十大神功 - 洲康中华武术网

武当道家百日筑基要领

武当道家以性命双修为本，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，达到祛病延年、健身长寿的目的。百日筑基功，是练好武当武术的基础内养功，也是十分重要的配合。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四步动作。下面先来看武当道家百日筑基功的口诀，再一一介绍要领。总诀：上丹端身坐，巍巍不动型。松静空定灵，大丹功。天桥休搭紧，两眼莫圆睁。河图抱在脐，全身都放松。耳听无弦琴，鼻息不闻声。女子总诀：

2024-12-31
0