标签：如何自练一套拳法
武当纯阳童子功

武当纯阳童子功

武当纯阳童子功 此式采用站式，坐式，自然盘坐式均可，不可用卧式，坐式为佳。 预备式： 自然放松，臂部三分之一坐于凳上，双脚平行与肩同宽，双手缓缓前抬成抱球状，小指轻轻接触双腿，双手大拇指撑开，掌心含空，胸空，腹实，保持三圆：胸圆，肘圆，合谷圆，三坠：坠肩，坠肘，坠足心，三正：头正，肩正，胯正：舌舐上腭，两唇轻闭，下颌微收，神光内敛，呼吸力还应深长，细，匀，正所谓“真人之息以踵，常人之息以喉”
  • 2024-12-31
  • 0

随便看看

推荐排行

  • 上海闵行区太极拳协会第九期太极拳教练员和骨干培训班开学
  • 上海闵行区太极拳协会到福利院慰问演出 送上了中秋的祝福
  • 上海长白新村街道获市第二届市动会健身气功站点联赛健身气功站点公开赛八段锦二等奖
  • 上海邓家拳社长邓正强赴宁传授指导吴式太极拳及吴式太极推手

阅读排行

Copyright © 2025 重庆洲康科技有限公司 渝ICP备2024023093号-17

友情链接：