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标签:四种人不宜练太极
阴阳掌
阴阳掌 阴阳掌为一老人偶授,此老随手运气,即能两掌一黑一白,故称之为阴阳掌。 1、放松:盘坐于席,双手合于胸前,中指稍对鼻尖。下颌微收,百会、丹田、会阴一条线,眼帘下垂轻闭,舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼,徐徐下降,入百会;缓缓至会阴带浊气而出(惟此时会阴松垂,余均会阴上提、百会上顶),所降似片状物,松软柔和。入百会则清爽,到眼则帘垂,至鼻则清,至颈则胀(如咽巨物),至肩则沉,至胸 则宽
2024-12-31
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