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标签:功夫秘籍大全招式拳法
金刚铁腕功
金刚铁腕功 金刚铁腕功大增腕力和握力,为技击擒拿必练的功夫。3月见显效,1年可成就。 金刚铁腕功: 预备姿势: 两脚平行同肩宽或略宽于肩,身体正直,胸微内涵,头自然前俯并微下垂,全身放松。两手臂向两侧平举伸直,掌心向后,五指伸直,除拇指外,其余四指并拢。脚趾抓地。 行功: 十指猛力握紧成拳,同时手臂快速转为拳心朝前(保持手臂伸直)并猛挺一下手腕,手掌翻转时,腰随之猛力一伸,自然挺起,头也自然上抬
2024-12-31
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