中国功夫怎么练的方法 - 洲康中华武术网

武当八字功

一、八字简介八字，属道家武当派之一，它是张有光老师师从薛金山老师以治病健身而得。此功简单易学，动作舒展大方，而且得气快，不出偏，深为练功者所喜爱。久练能祛病健身，增长力气。练本功不多费时，一次只需10分钟。本功初练时，在调息的掌握上可根据自己身体的强弱程度，对呼吸的深浅自行调节，以练一个字呼吸一次为准。有了一定的功夫后既可两三个字呼吸一次，也可将八个字一口气练完。但须注意循序渐进，量力而行

2024-12-31
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