古代武术训练方法 - 洲康中华武术网

简易拍打功

简易拍打功 1.先用空拳对身体臂.腿.胸.腹.背各个部位进行拍打，有轻而重，每天早晚各一次，每次百下，练至半年跟换木砖。 2.木砖用硬杂木作成，长20厘米，宽10厘米，厚3-4厘米。拍时用一手握砖中间，对身体臂腿胸腹背各个部位进行拍打，如此早晚各一次，每次百下。 3.一年之后更换窑砖，其练法如上所述，再过半年，更换铜砖或铁砖，同样也练半年，即可小有所成

2024-12-31
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